Präventive Physiotherapie
Prävention heißt Vorbeugung. Angewandt heißt dies …
- … Sie erlernen Maßnahmen, eine Krankheit erst gar nicht entstehen zu lassen,
- … nach einer Erkrankung, diese nicht noch einmal zu bekommen,
- … im Falle einer chronischen Erkrankung, ihr Fortschreiten zu verhindern.
Für Präventionsmaßnahmen benötigen Sie kein Rezept vom Arzt.
Ihre Vorteile
- Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden wird gesteigert,
- Sie handeln selbstständig und gesundheitsbewusst,
- Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke werden optimal belastet,
- Sie vermeiden oder lindern Schmerzen.
Symptombeschreibungen / Häufige Angaben zu Beschwerden
- Ich bin steif
- Ich breche durch im Rücken
- Ich möchte meinen Arbeitsplatz optimal für meinen Körper gestalten. Worauf kommt es bei MIR an?
- Ich kann mich nicht mehr ganz drehen
- Strümpfe anziehen wird immer schwerer
- Ich komme nur schwer runter und danach auch schwer wieder hoch
- Drehen im Bett wird immer schwerfälliger
- Treppe gehen macht mir Mühe
- Ich knicke öfter weg/um
- Ich kann keine Absatzschuhe mehr tragen
- Ich komme nicht in die Hocke
- Ich habe Verspannungskopfweh
- Mein Nacken ist immer so verspannt
- Meine Hände sind manchmal so verkrampft
- Meine Füße sind so steif
- Ich bin steif nach langem Sitzen
- Ich bin morgens steif und muss mich einlaufen
- Es strammt so am Bein
- Ich kann meinen Arm nicht auf der Armlehne ablegen, das tut weh
- Ich möchte ein Hausaufgabenprogramm nur für mich bekommen
- Ich bin so unsicher im Stand und Gang
- BWS: Ich breche durch — mir fällt es schwer, tief einzuatmen — Ein Gefühl, als müsste es mal knacken, dann wird es gut — Es fühlt sich an wie ein Block — Stechen/Druckgefühl hinter dem Brustbein – Die Rippen „stechen“ – Drehen in der BWS geht nicht – Drehen auf der Seite ist nicht möglich
- HWS: Meine Finger kribbeln, werden taub – Ein Ziehen runter bis in die Hand und Finger – Nachts schlafen mir die Hände ein – Der Unterarm wird dick – Ich kann den Kopf nicht drehen – Ich kann den Kopf nicht halten – Mir fehlt die Kraft in der Hand/Arm – Wenn ich den Arm 90° anwinkele, kommt ein stechender Schmerz – Wenn ich nach schräg oben gucken soll, dann schmerzt es im Nacken/im Arm
- LWS: Ich kann meine Strümpfe nicht anziehen – Der Rücken fühlt sich steif an – Ich kann mich nicht bücken – Wenn ich mich gebückt habe, komme ich nur schwer wieder hoch – Ich bin steif beim Drehen im Bett – Ziehende Schmerzen durch Bein und Po
Anwendungsgebiete
Körperkräftigung gegen Bewegungsmangel sowie bei Beschwerden und Schmerzen, bedingt durch einseitige Belastung und Überlastung des Körpers. Symptome: latente Beschwerden, wiederkehrende Beschwerden. Maßnahmen: Verstehen der aufgehobenen Erkrankung, vorbeugende Übungen, Verstehen und Annehmen einer chronischen Erkrankung, Schmerzlinderung, Stärkung und Entlastung von Wirbelsäule, Muskulatur, Halswirbelsäule, Gelenken, Sehnen, Knochen, Gefäßen mit gezieltem Sporttraining und Ausdauersteigerung